Μουσική και γυμναστική! Η ιδανική playlist… με συνταγή γιατρού!

Μουσική και γυμναστική! Η ιδανική playlist… με συνταγή γιατρού!

Καλοκαίρι έρχεται και όλοι έχουμε αρχίσει να ασχολούμαστε παραπάνω με το σώμα μας. Δεν αποτελεί είδηση, η γυμναστική θέλει τη μουσική της! Αυτό που έρχεται όμως να μας ενθουσιάσει, είναι η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε, και μας παρουσιάζει την ιδανική λίστα που υπόσχεται να απογειώσει τις ασκήσεις σου και μάλιστα από Έλληνα επιστήμονα!

Η έρευνα

Ο Δρ. Κώστας Καραγιώργης, Αναπληρωτής Δ/ντης στο School of Sport and Education, Brunel University, ανέλυσε μέσω της online μουσικής υπηρεσίας Spotify 6.7 εκατ. μουσικά κομμάτια ώστε να δημιουργήσει την ιδανική μουσική λίστα για σωματική άσκηση. Η λίστα δημιουργήθηκε βάσει τη δημοτικότητα των κομματιών σε συνδυασμό με τις ψυχοακουστικές τους ιδιότητες (επιστημονική μελέτη της αντίληψης του ήχου), τις ρυθμικές τους ιδιότητες, το τέμπο και το περιεχόμενο των στίχων.
Ο Δρ. Κώστας Καραγιώργης είπε σχετικά: «Ένα από τα πιο σημαντικά ευρήματα της έρευνας είναι ότι μία σωστά επιλεγμένη λίστα μουσικών κομματιών μπορεί να διαμορφώσει το πώς αισθάνεται κάποιος όταν γυμνάζεται ακόμα και σε σχετικά υψηλή ένταση».
Ακόμα και όταν κάποιος γυμνάζεται έντονα και φτάνει σε σημείο όπου αρχίζουν να του δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα η κατάλληλη μουσική μπορεί να αποτελεί τη λύση.
«Στο σημείο εκείνο που το σώμα σου φωνάζει «ΣΤΑΜΑΤΑ», η μουσική έχει τη δύναμη να ανυψώσει τη διάθεση και να σε «σπρώξει» για περισσότερο», είπε χαρακτηριστικά ο Δρ. Κώστας Καραγιώργης.

Η λίστα

Βρες παρακάτω τη λίστα με τα μουσικά κομμάτια που προέκυψε από την έρευνα και… καλή άσκηση!

1. Roar – Katy Perry (νοητική-ψυχική προετοιμασία)
2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz (διατάσεις)
3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)
4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)
5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)
6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E (άσκηση για την καρδιά, χαμηλής έντασης)
7. You Make Me – Avicii (άσκηση για την καρδιά, χαμηλής έντασης)
8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση για την καρδιά, μέτριας έντασης)
9. Timber – Pitbull ft Ke$ha (άσκηση για την καρδιά, μέτριας έντασης)
10. Applause – Lady Gaga (άσκηση για την καρδιά, υψηλής έντασης)
11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton (άσκηση για την καρδιά, πολύ υψηλής έντασης)
12. Happy – Pharrell williams (άσκηση για την καρδιά, πολύ υψηλής έντασης)
13. The Monster – Eminem ft Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)
14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)
15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)
16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

Πηγή: Brunel University London

Νικολέτα Λίτη Νικολέτα Λίτη (8 Posts)

Είμαι υπεύθυνη social media στο DJShop. Η μουσική είναι μία από τις μεγάλες μου αγάπες, την ξεπερνάνε μόνο τα social media. Connected με βιβλία, art και ταξίδια!


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *